社会人ADHDのサバイバルガイド

「多くの仕事を任されていると集中が難しくて効率良く終わらせられない」というADHD特有の悩み向けに、マルチタスク実践アイデアをご紹介。ADHDはなぜ同時並行の作業が難しいのかという原因とともに、具体的な解決アイデアについて解説します。

たびたび起こしてしまう仕事中の物忘れは、ADHDの社会人にとって深刻な問題です。今回は、多くの人が失敗や自己評価の低下につながるこの課題向けに、僕自身がコンサル業務で作業漏れを減らすことに成功している、メモを活用した物忘れの対策について紹介...

どうもこんにちは、手汗です。この記事では ・ADHDが原因で繰り返してしまういろいろな失敗で、将来に希望が持てない ・健常者と同じ職場だと同僚は器用に仕事ができるのに、自分はいつもうまくいっていない気がする といった悩みを持つ方向けに、落ち込んだ状態から立ち直る方法を解説していきます。 ADHDの人にとって、その特性上、仕事や私生活において失敗はついて回るものです。しかし、その失敗を理由に自分を責める必要はありません。原因やほかの人の経験を知ることで、自分なりに前向きになるためのヒントを探してみましょう。

「急ぎの仕事があるのに、先に手を付けたい仕事を優先して上司に怒られた…」というのは、王道のADHDあるあるの一つだと思います。 ADHDを抱える人々は、思ったことを即決で行動に移してしまう衝動性があり、これが仕事の優先順位の混乱につながることがあります。本記事では、仕事における自分の行動のコントロールの難しさと、その改善策をご紹介します。

電車の中やお昼に立ち寄った飲食店、忙しい時のオフィスなど、社会人が居続ける空間はどこでも様々な音であふれかえっています。 そんな時に困るのが、一緒にいる人たちとの会話です。同僚などと会話をしていても、なぜだか周囲の音が気になってしまって相手の会話内容が頭に入らなくなってしまうことがあります。 今回は、ADHDの人の悩みの一つである「会話の聞き取りづらさ」についてをり下げつつ、どんな解決策があるかを紹介していきます。

昨今、発達障害への認知度が向上し、「もしかしたら自分は発達障害かも？」という自分への問いかけをされる機会が増えてきています。 ただし、発達障害はそれぞれ特性を理解していないと、効果的な改善をしていくのは難しいものです。私の経験上、ADHD（注意欠陥多動性障害）を正しく理解していないことで、社会人としての生活においてさまざまな壁に直面してきました。 この記事では、ADHDが社会人生活に及ぼす影響について紹介します。